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怀孕期间的女生是比较辛苦的，尤其随着孕周的增加，胎儿发育越来越大，此时身体也会显得越来越笨拙，行动也会很不方便，有的孕妇会感觉乏力疲劳明显，甚至有腰酸腿抽筋这类不良症状。那么，孕三十周腿抽筋该怎么办？

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1、女性怀孕三十周已进入到孕晚期，此时体重增加较多，下肢负荷也会较大，容易出现腿酸乏力和腿抽筋现象，所以要注意多休息，不要长时间的站立或者走动。休息时候可以适量将腿部垫高一点，有利于血液循环回流，能减轻孕期下肢水肿和腿抽筋现象。

2、孕妇腿抽筋还要警惕是否和缺钙有关，由于怀孕中晚期胎儿长骨发育比较迅速，对钙元素的需求量会增加。如果母体的钙元素摄入不足，就容易因缺钙而引起骨质疏松、腿抽筋等这类不良症状，所以要及时产检，在医生指导下有针对性的补充钙元素。

3、怀孕期间发生腿抽筋症状时，还可以对腿部肌肉进行按摩。小腿肚下方为承山穴，可以按摩此处，可减轻和避免腿抽筋。平常也可以适量的按摩揉捏这个穴位，有利于腿部的血液循环，对减轻怀孕期间腿抽筋和下肢乏力、水肿等不良症状都有帮助。

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